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2019/07/25

ちょっとした動きをプラスして運動不足解消!

伊豆も晴れてようやく夏らしい天気になってきました。
というのも束の間、これから台風が接近するおそれがあるようですね。
皆様、週末は十分ご注意ください。

さて、暑いとなかなか運動が億劫になりがちですが、
健康のために、できるだけ体を動かしてきたいもの。

そんな時は…
・家事や仕事の合間に、ストレッチやかかとの上げ下げなどをする
・歩幅を広く歩く
・階段を使う
・移動や買い物・お子さんの送り迎えなどは歩いて行く


などちょっとした動きをプラスしてみてはいかがでしょうか(^∇^)

体を動かす時には、水分はこまめにとって、
熱中症には十分お気をつけください!!
天然酵母飲料コーボンもぜひご活用ください。


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